十二时辰对照表口诀（四更是几点到几点）

十二时辰对照表口诀，四更是几点到几点这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

(资料图)

1、一般指现在的凌晨2-3点。

2、古人常讲“半夜三更”，即半夜，就是三更。

3、古代一个时辰就是现在的两个小时，因为古人休息较早，所以半夜时都熟睡了，那时的半夜就相当于我们现在的深夜了。

4、古代一昼夜分十二时辰 或 一百刻，其中完全属于夜晚的有四十刻，每十刻一段，连同首尾共五个节点，称为五更。

5、把晚上戌初一刻作为一更，亥初二刻作为二更，子时整作为三更，丑正二刻为四更，寅正四刻为五更。

6、扩展资料各个时辰养生一更天：此时，太阳落山，天将黑未黑，万物都已入静，不宜做激烈的运动，可以陪家人聊聊天、看看电视，做些轻松的活动。

7、2、二更天：此时夜色已深，人们都已停止活动，进入安静的睡眠状态。

8、老年人和体弱者21点就应该准备上床睡觉了。

9、3、三更天：如果23点还不睡或23点才睡，对身体损伤很大，因为子时是最养气血的时辰，这时的睡眠对修复全身气血十分关键。

10、经常熬夜晚睡的人会发现身体老得快，头发白得早、掉得多，甚至牙齿不坚固、耳鸣头晕等，这些都是气血亏损导致的。

11、4、四更天：子时和丑时都应该进入深睡眠。

12、如果这两个时辰内保证睡眠充足，比吃任何食物或保健品都有效。

13、5、五更天：平旦就是黎明、早晨，是夜与日的交替时辰，鸡开始打鸣，人们也逐渐从梦中清醒迎接新的一天，“平旦人气生”。

14、参考资料来源：百度百科—三更百度百科—半夜。

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